Yuk makan makanan yang bergizi seimbang!
Isi piringmu dengan 2/3 karbohidrat, 1/3 protein dan 1/2 porsi piring berisi 2/3 sayuran dan 1/3 buah buahan.
Konsumsi air putih sebanyak 2L dalam sehari agar tidak kekurangan cairan didalam tubuh.
Jangan lupa melakukan olahraga setidaknya 150 menit dalam seminggu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar